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【尚艺瑜伽】专业瑜伽教练培训老师告诉你:身体僵硬会带来哪些问题?
瑜伽不是柔术更不是杂技,尚艺瑜伽教练培训学院从不强调练习者的身体需要多么柔软,但柔韧是在练习瑜伽过程中取得的一项收获。
尚艺瑜伽告诉你僵硬会带来哪些危害
1、肌肉弹性下降。
肌肉僵硬容易造成持续紧张,也会逐渐演变为肌肉痉挛,虽然这种痉挛程度很轻,可能仅仅有肌肉发紧的感觉,但始终得不到放松的肌肉将因此丧失弹性。尚艺瑜伽教练解释当我们认真地做完瑜伽拉伸和柔韧性练习后,由于缓解了肌肉紧张,身体会倍感轻松。
2、影响身体灵活性。
肌肉如果过度僵硬,那么不仅收缩能力会下降,肌肉伸展性也会受影响。收缩能力下降表现为:为了完成运动,肌肉不得不加倍发力收缩,自然就感觉体式特费劲。而肌肉伸展性不足,那么就会影响动作幅度,也就是说迈不开腿不仅跟力量不足有关,往往跟身体柔韧性差也有关系。这些都会使得瑜伽练习灵活性大打折扣。
3、不利于消除疲劳。
尚艺瑜伽教练培训学院的瑜伽教练认为无论是瑜伽练习,还是生活中的工作和运动,都会带来疲累。肌肉僵硬会使得局部压力增高,导致局部炎症因子、代谢废物排出不及时,使得疲劳恢复速度的变慢,身体总带着疲劳进行下一次练习,这样就容易引发疲劳积累而带来的伤痛。身体的僵硬,往往因缺乏足够的活动,气血没有顺畅流通,身体才会变得僵硬。
坚持瑜伽吧!身体越是僵硬,越是需要瑜伽,帮你舒展和灵活那硬邦邦的身体,更柔软你的内心!
尚艺瑜伽将身健康、心愉悦的理念服务于每一位伽人,关注每一位伽人的身,心,灵的成长。不管您是第一次来到瑜伽课堂的初学者,还是多年的资深练习者,在尚艺专业瑜伽教练的指导下,都可找到适合您的瑜伽练习。尚艺瑜伽为您量身定制专属于您的瑜伽课程。

以上是尚艺瑜伽教练培训学院分享的全部内容,希望可以给学习瑜伽的朋友们一个清晰的方向,更多资讯内容请登录我们的官方网站:http://www.shangyi0532.com




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