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【尚艺瑜伽】瑜伽初入门:给瑜伽新手的建议!

有很多小伙伴对于瑜伽已经耳闻能详并且心动了。那么尚艺瑜伽瑜伽教练来告诉你们一些

基本的关于瑜伽的建议



首先,到底什么是瑜伽呢?其实瑜伽根本上是为了锻炼身体而产生的一种运动。那瑜伽能减

脂吗?这是来尚艺瑜伽练习的会员们关心的一个话题。可以肯定的说,瑜伽可以减脂。瑜伽

运动虽然代谢脂肪的效率比较低,只要坚持还是会收到减脂的效果。尚艺瑜伽建议练瑜伽可

在午饭时间进行,中午可以少吃蔬菜,饭后半个小时后进行瑜伽活动,每次时间为1-2小时,

以微微汗出为止。通过瑜伽教练指导的瑜伽运动可以疏通经络,对于气滞、食滞的肥胖患者

效果很好。瑜伽属于有氧运动,对于减脂效果还是可以肯定的,只是要坚持一定的时间,而

且控制了饮食。当然想减脂的根本还是:管住嘴,迈开腿。



瑜伽适合我吗?尚艺瑜伽要说一下,瑜伽的种类繁多。大体有哈他瑜伽,流瑜伽,阴瑜伽,

阿斯汤加瑜伽,艾扬格瑜伽,空中瑜伽,球瑜伽,寰宇瑜伽,高温瑜伽/热瑜伽……看到这里,

想要选择瑜伽的小伙伴是不是已经眼花缭乱了呢?要想选择适合自己的瑜伽还是要通过尚艺瑜

的专业的瑜伽教练来进行指导,选择适合自己的瑜伽。练习者可以根据自己的喜好和身体情

况去尝试,来尚艺瑜伽体验每一种瑜伽带给你不同的感受,选择你喜欢和热爱的流派,再去修

炼和精进吧。那么,尚艺瑜伽祝小伙伴们都能找到属于自己的瑜伽。











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