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【尚艺瑜伽】瑜伽教练告诉你,男人为什么要学瑜伽



在大多数人的观念里,说起瑜伽普遍认为瑜伽适合女性习练,因为它能够帮助女性调整身体

以适应身体每个阶段的改变。那么,男性不适合练习瑜伽了吗? 尚艺瑜伽的瑜伽教练告诉你,

并不是这样,据不完全统计,印度有80%,欧美有66%都是男士在练习瑜伽。其实在瑜伽刚

起源的时候,瑜伽本来是专为王公贵族设计。现在国际知名的瑜伽大师,也以男性居多,因

为一些高难度的动作,是需要具备一定的肌肉力量才能够完成的。



男人为什么要练瑜伽?

男人面对压力的时候,解压方式少,经常会忽略自己身体的状况,直到身体出现严重的问题。

研究表明,慢性压力导致心脏病和癌症发生的几率,比吸烟和胆固醇过高等危险因素高6倍;

而且中年人不易控制自己的情绪压力,濒临死亡的机会从15%上升至50%。男人练瑜伽有什

么好处?尚艺瑜伽的瑜伽教练来为你解惑


1、来尚艺瑜伽可以帮助男性放松、减

男性背负着工作、生活、家庭等各种负担,压力要比女性大太多。尚艺瑜伽教练教的呼吸调息

的练习则可让躁动的心情沉静下来,帮助改变浮躁的性格,提高自控的能力,修正不良的生活

习惯。来尚艺瑜伽练习瑜伽在初级阶段要付出多点时间和努力,因为初级阶段比较强调身体的

柔韧性,而男性的柔韧度普遍比女性差。但瑜伽习练到后期对力量的要求比较高,很多动作女

性完成起来比较困难。男性在习练瑜伽上还不会受生理期的干扰,在这点上又比女性更适合。


2、来尚艺瑜伽练习瑜伽有助于男性改变浮躁性

当男性到了40岁的黄金年龄,因为压力增大,身体耗损加速,开始体验到“体力大不如前”的窘

境。而尚艺瑜伽教练教授的体位法中有许多动作对男性的健康是非常有益的。比如锻炼关节,

按摩内脏,这是男人特别需要的。总的来说,来尚艺瑜伽练瑜伽不在于锻炼,而在于修心,通

过练习身体会越来越好,但更加“静心”。



3、来尚艺瑜伽可以塑造体

随着社会的发展,拥有良好的体形,不再仅仅是女性的需求,大多数男性也想自己有个好身

材,远离大肚子、肥胖等。而瑜伽正好能为习练者塑造良好的体形。


4、跟尚艺瑜伽的瑜伽教练学习瑜伽可以安抚情

美国旧金山监狱曾针对抢匪、上瘾者进行阻止暴力计划(Resolve to stop the violence project),

利用瑜伽和戏剧,帮助罪犯冷静下来,找出自己具侵略性的犯罪原因。哈佛大学研究发现,监

狱收容者在这种计划中超过四个月以上,80%的人可以减少再犯罪的机会。此外,在欧美,瑜

伽被作为精神病人的后期康复辅助手段。


由此看来,瑜伽已经不仅仅是女性的专属运动,瑜伽能给男性所带来的好处不亚于女性。广大

男性同胞们看后是不是心动了呢?练习瑜伽应该找专业的瑜伽教练,参加专业的瑜伽培训班

从现在做起,来尚艺瑜伽一起练习瑜伽吧。








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